Ici, on bouge ensemble !
Le Centre du Plateau est heureux de prendre part à un mouvement provincial rassemblant de nombreux centres communautaires de loisirs à travers le Québec, rendu possible grâce au soutien du Gouvernement du Québec et de la FQCCL.
Ce financement nous permettra de proposer, tout au long de l’année, des activités physiques accessibles, inclusives et adaptées. Destinées aux personnes qui souhaitent se (re)mettre en mouvement, ces initiatives, offertes à échelle humaine, auront un impact concret et positif sur le bien-être de notre communauté.
Nous mettrons en place une programmation d’activités sportives gratuites ou à faible coût, afin de permettre à chacun de bouger à son rythme et selon ses capacités.
Restez à l’affût — une foule d’occasions de bouger dans le plaisir s’en vient ! 💪
🏐🏈 Cet été, les filles de 12 à 15 ans pourront bouger, apprendre et se dépasser grâce à nos camps de perfectionnement sportifs!
Avec ces camps de perfectionnement, nous invitons les jeunes filles de 12 à 15 ans à vivre un été actif, stimulant et enrichissant à travers deux semaines sportives spécialement conçues pour le développement de leurs habiletés. Destinés aux participantes ayant déjà une expérience de base dans le sport choisi, ces camps offrent un encadrement dynamique et motivant favorisant le dépassement de soi, l’esprit d’équipe et le plaisir de bouger.
✨ Deux options offertes :
• Volleyball | du 27 au 31 juillet 2026 |14h à 16h
• Flag-football | du 20 au 24 juillet 2026 | 13h à 16h
📍 Au Gymnase du Centre du Plateau et/ou au parc Baldwin
🕐 Du lundi au vendredi
💲 50 $ / semaine
Ces camps s’adressent aux jeunes ayant déjà une expérience de base dans le sport choisi et qui souhaitent développer leurs habiletés dans une ambiance dynamique et motivante. 💪
Promenades découvertes au Jardin botanique ce printemps pendant 6 semaines pour personnes à mobilité réduite. Bienvenue aux personnes se déplaçant à l’aide d’une canne, d’un déambulateur ou en fauteuil roulant. (Apporter votre lunch ou acheter café et repas sur place.)
Les personnes accompagnatrices souhaitant s’y joindre pour assister sont les bienvenues.
Dates : Jeudi, 7 mai au 11 juin (6 semaines)
(Balade reportée à la semaine suivante en cas de pluie.)
Heure : 11 h à 13 h 30
(Balade d’une heure suivie d’une pause-dîner au restaurant du Jardin)
Où : Jardin botanique : 4101, rue Sherbrooke Est
(Point de rencontre à la fontaine près de l’entrée principale)
Coût : Gratuit
Participez au Défi des escaliers, un circuit d’entraînement express de 30 minutes combinant cardio, renforcement musculaire et souplesse. Offert gratuitement et sans réservation, ce rendez-vous est idéal pour bouger efficacement dans une ambiance conviviale.
Spécial mois de mai : profitez de la supervision d’un·e kinésiologue pour vous accompagner et maximiser vos efforts en toute sécurité. Les séances ont lieu les lundis, mardis et mercredis, de 17 h 30 à 18 h 00.
Venez relever le défi et bouger avec nous !
– Aucune réservation requise-
Vous souhaitez faire le point sur votre forme physique et passer à l’action avec un accompagnement structuré et adapté ? Le Centre du Plateau vous propose un programme en 4 rencontres avec un.e kinésiologue professionnel.le, offert à un coût accessible de 20 $.
La première séance est consacrée à une évaluation complète de votre condition physique. Elle permet de mieux comprendre votre point de départ, d’identifier vos besoins et de clarifier vos objectifs. Les trois séances suivantes servent à créer et mettre en œuvre un programme d’entraînement personnalisé, conçu spécifiquement pour vous, avec un encadrement professionnel à chaque étape.
✔️ Analyse de votre condition physique
✔️ Recommandations adaptées à vos objectifs
✔️ Programme d’entraînement personnalisé
✔️ Suivi et encadrement professionnel
🕒 Plages horaires disponibles :
• Mercredi 16 h 30 à 17 h 30 : du 29 avril au 20 mai
• Jeudi 17 h à 18 h : du 30 avril au 21 mai
🎯 Une excellente occasion de mieux comprendre votre corps, structurer vos entraînements et progresser de façon efficace et sécuritaire.
Réservez votre place dès maintenant : les disponibilités sont limitées.
Le Centre du Plateau vous accueille le samedi 23 mai, de 17h à 20h, pour sa première Soirée d’initiation à la Danse en ligne sur de la musique style country ! 🤠🎶 Prenez votre place, c’est gratuit !
Laissez-vous guider par nos trois instructrices, Eva, Anne et Romane, à travers des pas de danse accessibles et entraînants.
Venez seul.e ou en groupe pour partager un moment convivial, plein d’énergie et de bonne humeur, à votre rythme !
Programme :
17h : accueil
17h15 – 18h : 1ère partie du cours de danse en ligne
18h – 18h15 : pause autour d’une collation 🍪🥂
18h15 – 19h : suite du cours de danse en ligne
19h – 20h : danse libre et moment convivial 🎶
20h : fin de l’activité
Places limitées. Inscription sur AMILIA, Section « Ici on bouge ensemble » (cliquez ici)