Club Santé 50+
Le bien-être par le mouvement!
Le Centre du Plateau offre des activités pour nos membres de 50 ans et plus. Avec l’aide de notre Comité 50+, nous proposons des activités de bien-être par le mouvement. À tout âge, l’activité physique et socialiser avec autrui permet de (ré)aligner corps, cœur et esprit. Alors, profitez de nos activités pour garder la forme en bonne compagnie.
Vous avez des propositions ou vous souhaitez rejoindre notre comité? Écrivez-nous à : 50plus.cdp@gmail.com
Activités physiques et sportives
Ballet tonique de la technique Abracada barre, est un cours de fitness barre accessible à tous.
Cette technique s’inspire du ballet classique et du pilâtes.
Les mouvements chorégraphiques s’exécutent sur de la musique parfois rapide et parfois lente.
Nous utilisons soit la chaise ou la barre de ballet ainsi que des poids pour renforcer les muscles.
Il en résulte un corps dynamisé, raffermit et bien étiré.
Entraînement dynamique pour vous garder en forme. Venez bouger, rire et chanter, faire des exercices qui font du bien dans une ambiance festive et amicale !
L’ESSENTRIC combine étirements dynamiques et renforcement musculaire afin d’améliorer la force et la flexibilité.
Ce cours vous permettra de développer un corps fort, mince et flexible.
L’ESSENTRIC en douceur combine étirements et renforcements musculaire ! Exécutées sur différentes musiques, de façon lente et sécuritaire, les techniques utilisées augmenteront votre amplitude de mouvements, tonifieront votre corps et soulageront vos douleurs ou tensions.
Découvrez le nouveau parcours d’entraînement au CDP : 6 stations comprenant une vingtaine d’exercices (adaptés à votre niveau) pour vous garder en forme. Quand la météo le permettra, le cours de tiendra à l’extérieur. Vous serez encadré.e pour un.e kinésiologue. (2 groupes selon le niveau)
- Quand : Lundi après-midi et vendredi matin
- Coût : 60 $
La pétanque est de retour…
Quoi de mieux qu’une partie de pétanque sous les arbres au parc Laurier pour jouer en plein air ? Si vous ne connaissez pas cette activité si appréciée par nos cousin.e.s d’outre-mer, le Comité 50+ vous invite à découvrir ses bienfaits : la stratégie, le partage et la détente.
Boules de pétanque fournies
Connaissez-vous le Pickleball, sport de raquette un peu comme du tennis de table par ses mouvements, mais dont les règles et la taille du terrain ressemblent plutôt à celles du badminton ? On vous invite à (re)découvrir ce sport convivial axé sur le plaisir et la socialisation.
Matériel fourni.
Les lundis et mercredis, un prof sera présent pour vous enseigner les rudiments. Le cours de vendredi sera une pratique libre (système de rotation pour tous).
Renforcement de la ceinture abdominale.
Souplesse et mobilité du dos.
OXYGÈNE ET DÉCOUVERTE
Quoi de mieux que des marches hebdomadaires en toute saison pour profiter des grands parcs et des espaces urbains ? Les balades proposées, souvent agrémentées d’une pause-café, permettent de découvrir divers quartiers de la ville en bonne compagnie. Les lieux choisis sont toujours accessibles en transport en commun.
- Le mercredi 13 h 30 à 15 h 30 : 15 janvier au 26 mars 2025 (11 semaines)
- Coût : 60 $
Exercices dynamiques et simples exécutés avec des poids légers, des élastiques ou de gros ballons. Ce cours vise à raffermir et tonifier les bras, les épaules, le dos, ainsi que les pectoraux, les fesses, les cuisses et les abdominaux. Pas de chorégraphies compliquées, pas de cardio. Le cours se termine par une période de plusieurs étirements. Accessible à tous !
Activités culturelles
Les anciens cours d’eau de l’île de Montréal
Saviez-vous que, jusqu’au début du 19e siècle, de multiples ruisseaux et petites rivières parcouraient l’île ? Avant de devenir la ville aux 100 clochers, Montréal était déjà « une ville de ponts ». À l’aide de cartes historiques, découvrez les cours d’eau qui ont été ensevelis par le développement urbain au fil des siècles.
- Le vendredi 21 février à 13 h 30
- Coût : 5 $
- Où : BAnQ, 2275 rue Holt, Montréal
La nouvelle maison de Radio Canada
Découvrez la nouvelle Maison de Radio-Canada qui a ouvert ses portes en 2020 : un complexe de deux tours vitrées séparées par un atrium qui est lumineux, distinctif et intégré dans son environnement.
- Le samedi 29 mars à 11 h
- Coût : 5 $
- Où : 1000, ave Papineau (angle boul. René-Lévesque)
Collage, portrait, concertina et botanique : voilà quelques thèmes des ateliers créatifs en 2024. Le Comité 50+ vous offrira une nouvelle série d’ateliers créatifs cet l’hiver. Une pause créative dans votre quotidien !
- Les jeudis 13 h 15 à 15 h 15 : 16 janvier, 6 mars, 17 avril
- C’est gratuit et le matériel est fourni. Pour faciliter la planification, merci de vous inscrire.
Recettes numériques, plaisir authentique
Saviez-vous que la technologie pourrait être d’une grande aide en cuisine ? Cet atelier convivial et pratique vous permettra de cuisiner, de découvrir des outils de recherche et de répondre à vos questions culinaires. (Nécessite un téléphone ou une tablette)
- Jeudi 13 février : 13 h à 15 h 3
- C’est gratuit ! Inscrivez-vous.
- (Collaboration : La Puce ressource informatique)
Ma santé mentale et la technologie
Saviez-vous que le 13 mars est la journée nationale de la promotion de la santé mentale positive ? Cette année, découvrez comment la technologie peut vous aider à vous détendre et à prendre soin de vous. (Nécessite un téléphone ou une tablette)
- Jeudi 13 mars : 13 h à 15 h 30
C’est gratuit ! Inscrivez-vous.
- (Collaboration : La Puce ressource informatique)
Intelligence artificielle –101
On parle de plus en plus d’intelligence artificielle (IA), mais c’est quoi au juste ? C’est où ? Quels sont les pours et les contres ? Les applications concrètes ? Si l’univers de l’IA vous fascine, mais que vous avez plus de questions que de réponses face aux avancements technologiques qui semblent sans limites, cette présentation est pour vous !
- Vendredi 21 mars : 13 h 30 à 15 h
C’est gratuit ! Inscrivez-vous.
La chorale unisson à l’automne 2024 a remporté un franc succès ! Pour la session hiver, afin de pousser la chansonnette plus loin, nous proposerons la Chorale à 3 voix. Pas d’audition pour participer, seulement une bonne motivation et qui veut s’essayer est bienvenu.e ! (Parlez-en autour de vous : un minimum de 20 participant.e.s est requis.)
- Le mercredi 14 h à 15 h 30 : 22 janvier au 26 mars 2025 (10 semaines)
- Coût : 70 $
Gratuit
Le dernier lundi du mois, venez jaser de vos passe-temps autour d’un café dans une ambiance décontractée. Une belle occasion de rencontrer d’autres personnes pour parler lecture, cinéma, musique ou autres. Bienvenue à tou.te.s!
Café et collation maison : Contribution de 1 $
- Les lundis 27 janvier, 24 février et 31 mars de 13 h 15 à 15 h 15
- C’est gratuit ! Pour faciliter la planification, merci de vous inscrire.
- Votre inscription est pour la session hiver.
- Local 1.128
Cet hiver, le Comité 50+ propose aux amateur.e.s de lecture de partager leur appréciation d’un même livre fourni par le CDP. Lors de ces rencontres animées, vous pourrez échanger vos impressions dans une ambiance conviviale qui permettront d’enrichir la réflexion grâce au contact des autres.
- Les lundis 13 h 15 à 15 h : 13 janvier, 17 février, 24 mars, 21 avril, 19 mai et 23 juin
C’est gratuit ! Pour faciliter la planification, merci de vous inscrire.
Local 1.128
Le tricot connaît un véritable boom ! On parle même de « tricothérapie » tant cette activité permet d’alléger la tête tout en découvrant le plaisir de créer des pièces uniques. Les 2e et 4e mardis après-midi du mois, venez apprendre à tricoter ou crocheter, ou tout simplement partager votre passion. On vous aidera à réaliser vos projets.
- Les mardis 13 h 30 à 15 h 30 : 14 & 28 janvier, 11 & 25 février, 11 & 25 mars, 8 & 22 avril.
- C’est gratuit ! Pour faciliter la planification, merci de vous inscrire.
Local 1.128
En compagnie d’un expert arboricole, on vous invite à découvrir les arbres qui embellissent notre quotidien et jouent un rôle important pour notre qualité de vie. (Lieux choisis toujours accessibles en transport en commun.)
Connaissez-vous le Majong, jeu traditionnel chinois de stratégie, de mémoire et d’habileté ? En février, pendant 4 jeudis, on vous invite à l’apprendre dans le plaisir. (Vous devez participer aux 4 jeudis pour maîtriser le jeu.)
- Les jeudis 6, 13, 20 et 27 février de 13 h 30 à 15 h 30
- Le Placottoir du CDP
Quel plaisir de jouer ensemble ! Les rencontres de jeux de société sont de retour pour l’hiver. Jeux disponibles sur place (ou apportez votre jeu préféré).
- C’est gratuit !Pour faciliter la planification, merci de vous inscrire.
- Les jeudis 13 h 30 à 15 h 30 : 23 janvier & 27 mars
- Le Placottoir du CDP
