Club Santé 50+

Le bien-être par le mouvement!

Le Centre du Plateau offre des activités pour nos membres de 50 ans et plus. Avec l’aide de notre Comité 50+, nous proposons des activités de bien-être par le mouvement. À tout âge, l’activité physique et socialiser avec autrui permet de (ré)aligner corps, cœur et esprit. Alors, profitez de nos activités pour garder la forme en bonne compagnie.

Vous avez des propositions ou vous souhaitez rejoindre notre comité? Écrivez-nous à : 50plus.cdp@gmail.com

Activités physiques et sportives

Maintenant que les grands froids sont derrière nous, le Club de marche vous propose une moitié-session de balades autour des grands parcs et des lieux historiques de la ville pendant que le printemps se réveille. À partir du 28 février, les mardis après-midi, on vous invite à vous inscrire pour 6 parcours de plein air et de plaisir. (Les endroits choisis sont toujours accessibles en transport en commun.)

Dans ce cas, écrivez-nous à 50plus.cdp@gmail.com quelques jours avant la date de la balade pour connaître le point de rencontre.

Venez pratiquer les «12 mouvements de Dao Yin», une routine qui permet de stimuler la circulation du Qi, d’améliorer l’harmonie corps-esprit et de développer la coordination et la souplesse grâce à une succession de mouvements ascendants et descendants, d’étirement et de relâchement.

Accessible à tous.

En plus de travailler l’équilibre et la posture, la pratique régulière du Tai Chi permet de développer la coordination et d’améliorer l’harmonie entre le corps, l’esprit et le Qi.

Pour cette session d’hiver 2023, découvrez la partie 1 (Terre) du Tai Chi style Yang forme longue.

Accessible à tous.

L’ESSENTRIC combine étirements dynamiques et renforcement musculaire afin d’améliorer la force et la flexibilité.

Ce cours vous permettra de développer un corps fort, mince et flexible.

L’ESSENTRIC en douceur combine étirements et renforcements musculaire ! Exécutées sur différentes musiques, de façon lente et sécuritaire, les techniques utilisées augmenteront votre amplitude de mouvements, tonifieront votre corps et soulageront vos douleurs ou tensions.

Renforcement de la ceinture abdominale.

Souplesse et mobilité du dos.

Entraînement à l’intérieur au Centre du Plateau pour vous réchauffer et vous garder en forme.

Venez bouger, rire et faire des exercices qui font du bien dans une ambiance festive et amicale !

Exercices dynamiques et simples exécutés avec des poids légers, des élastiques ou de gros ballons. Ce cours vise à raffermir et tonifier les bras, les épaules, le dos, ainsi que les pectoraux, les fesses, les cuisses et les abdominaux. Pas de chorégraphies compliquées, pas de cardio. Le cours se termine par une période de plusieurs étirements. Accessible à tous !

Activités culturelles

Pour les amateur.e.s de culture, quoi de mieux qu’un moment d’échange et de partage ? Que ce soit une lecture qui vous a permis de vous évader… un film vu récemment… une série télévisée… une visite intéressante au musée…

On vous invite à vous joindre à la discussion. Venez partager vos découvertes — ou découvrir celles des autres —autour d’un café dans une ambiance décontractée. Pour toute question et/ou pour réserver votre place, écrivez-nous à 50plus.cdp@gmail.com

 

Une visite au musée, c’est l’occasion de s’inspirer, de s’évader, de se ressourcer, d’échanger. Que de bonnes raisons pour découvrir les musées de Montréal !

Coût : 5 $ (En ligne ou à la réception)

Le nombre de places est limité à 15 selon la formule « premier arrivé, premier servi ».

Découvrez le Manège des Fusiliers Mont-Royal. Érigé en 1869, l’imposant édifice d’une architecture médiévale en plein cœur de Montréal est aujourd’hui un site historique et patrimonial. En compagnie d’un guide passionné et érudit, nous parcourrons des événements qui ont marqué notre histoire, ainsi qu’une riche collection d’objets et de photographies. Pour toute question, écrivez-nous à 50plus.cdp@gmail.com