Activités Comité 50+
Le bien-être par le mouvement!
Le Centre du Plateau offre des activités pour nos membres de 50 ans et plus. Avec l’aide de notre Comité 50+, nous proposons des activités de bien-être par le mouvement. À tout âge, l’activité physique et socialiser avec autrui permet de (ré)aligner corps, cœur et esprit. Alors, profitez de nos activités pour garder la forme en bonne compagnie.
Vous avez des propositions ou vous souhaitez rejoindre notre comité? Écrivez-nous à : 50plus.cdp@gmail.com
Activités Comités 50+
Vive les taches !
Une belle aventure dans l’imaginaire et la création ! Cet atelier explore les différents types de taches pour ensuite les transformer à notre guise en œuvres abstraites ou figuratives.
- Le jeudi 25 septembre de 13 h à 15 h 30
- Coût : 5 $
- Salle de conférence
Atelier de fabrication de bijoux
Fabrication d’un bracelet slinky et d’un collier funky ! Avec du fil mémoire et des perles de toutes sortes, laissez courir votre imagination ! Bienvenue aux pros comme aux débutant.e.s !
- Le jeudi 2 octobre de 13 h à 15 h 30
- Coût : 5 $
- Salle de conférence
Découvrez le Notan : l’art japonais des contrastes !
Notion japonaise, » Notan », c’est l’harmonie de la lumière et de l’obscurité. Technique de papier découpé pour une illustration subtile du positif et du négatif.
- Le jeudi 13 novembre de 13 h à 15 h 30
- Coût : 5 $
- Salle de conférence
Atelier de « Stop Motion » ou animation image par image
Venez découvrir l’art captivant du « Stop Motion » ou animation image par image, et créez un collage animé qui pourra être utilisé comme carte de voeux électronique ! Aucune expérience nécessaire… juste un peu de curiosité !
- Le jeudi 4 décembre de 13 h à 15 h 30
- Coût : 5 $
- Salle de conférence
Confection de biscuits de Noel
Quoi de mieux que des biscotti ou des sablés pour se mettre dans l’ambiance des fêtes ? Le Comité 50+ vous invite à cuisiner une variété de recettes de biscuits de Noël en agréable compagnie ! (Chaque participant.e aura l’occasion de rapporter des biscuits / 5 $ la douzaine.)
- Le vendredi 5 décembre de 13 h à 16 h
- Le jeudi 11 décembre : 13 h à 16 h
- Coût : Gratuit
Atelier participatif : Santé cognitive et mémoire
En vieillissant, on se plaint davantage de sa mémoire. Or, les études montrent qu’il est possible de mieux gérer les oublis en adoptant des stratégies efficaces. Lors de l’atelier participatif, nous verrons certaines de ces stratégies. Nous discuterons également des divers facteurs favorisant une meilleure santé cognitive.
- Le mardi 25 novembre : 13 h 30 à 15 h
- Coût : 5 $
- Salle : Garderie
- Experte : Dre Brigitte Gilbert, neuropsychologue clinicienne spécialisée en gériatrie
Venez jaser de vos passe-temps autour d’un café dans une ambiance décontractée. Une belle occasion de rencontrer d’autres personnes pour parler lecture, cinéma, musique ou autres. Bienvenue à tou.te.s.
- Le lundi de 13 h 15 à 15 h 15
- 22 septembre, 27 octobre, 1 décembre
- Coût : Gratuit
- Salle 1.128
La chorale à 3 voix (soprano, mezzo et ténor) est de retour pour l’automne ! Si vous ne connaissez pas déjà les nombreux bienfaits du chant collectif — stimuler la concentration, renforcer la mémoire et tisser des liens sociaux — vous êtes invité.e à les découvrir. Pas d’audition pour participer : qui veut s’essayer est bienvenu.e !
- Le mercredi 14 h à 15 h 30 : 24 septembre au 26 novembre (10 semaines)
- Coût : 75 $
- Où : Salle St-Joseph
- Chef de coeur : Regis Archambault
Le Comité 50+ vous propose des rencontres littéraires animées où les amateur.e.s de lecture peuvent échanger leurs impressions dans une ambiance conviviale.
- Le lundi : 13 h 30 à 15 h
- Dates : 15 septembre, 20 octobre, 17 novembre & 15 décembre
- Coût : Gratuit
- Salle 1.128
Connaissez-vous la « tricothérapie »? Le tricot connaît un véritable boom, tant cette activité permet d’alléger la tête tout en découvrant le plaisir de créer des pièces uniques. Tous les mardis après-midi, venez apprendre à tricoter ou à crocheter, ou tout simplement partager votre passion. On vous aidera à réaliser vos projets.
- Tous les mardis : 13 h 30 à 15 h 30
- Où : Le Placottoir
- Coût : Gratuit
Le rire par le jeu ! Le Comité 50+ vous propose des moments ludiques pour (re)découvrir le plaisir des jeux de société (nouveaux ou classiques), le tout dans une atmosphère conviviale.
- Le jeudi de 13 h 30 à 15 h 30
- 18 septembre, 16 octobre, 20 novembre & 18 décembre
- Coût : Gratuit
- Le Placottoir
Quoi de mieux qu’une partie de pétanque sous les arbres au parc Laurier ? Le Comité 50+ vous invite à découvrir les multiples bienfaits de cette activité accessible à tou.te.s : la stratégie, le partage et la détente.
- Le mardi de 14 h à 15 h 30
- 16 septembre au 21 octobre (6 semaines)
- Où : Parc Laurier
- Coût : 15 $
Une visite culturelle, c’est l’occasion de s’inspirer, d’échanger, d’apprendre. Que de bonnes raisons pour participer aux visites proposées par le Comité 50+, que ce soit au musée, en sillonnant un quartier historique ou en découvrant un coin de la Ville moins connu.
Les escaliers extérieurs : de mal aimés à symboles montréalais
Les escaliers en fer forgé, issus du savoir d’artisans ferronniers maîtres en géométrie, commencent à apparaître à la fin du 19e siècle. D’abord mal aimés, ces escaliers constituent maintenant un des éléments les plus emblématiques du paysage de Montréal. (En collaboration avec la Société d’histoire du Plateau-Mont-Royal.)
La présentation sera suivie par une courte balade dans le quartier.
- Le vendredi 26 septembre 13 h 30 à 16 h
- Coût : 5 $
- Où : 4450, rue St-Hubert, 4e étage
- Animateur : Bernard Vallée
Lieu historique national de Sir-George-Étienne-Cartier
Découvrez ce musée peu connu, la demeure familiale de Sir George-Étienne Cartier, l’un des pères de la Confédération canadienne. Cette maison au décor victorien présente le mode de vie des bourgeois montréalais au 19e siècle, ainsi que les grands changements politiques et sociaux auxquels Cartier a participé. (Visite guidée.)
- Le vendredi 24 octobre à 13 h 30
- Coût : 5 $
- Où : 458, rue Notre-Dame Est, Montréal. H2Y 1C8
Le Musée Redpath
Connaissez-vous ce bijou de musée, établi en 1882 au campus de l’Université McGill ? Le Musée Redpath conserve et présente de vastes collections d’histoire naturelle et d’ethnologie — dinosaures et momies inclus ! — dans un bâtiment qui nous ramène à l’époque victorienne.
- vendredi 21 novembre à 14 h
- Coût : 5 $
- Où : 859, rue Sherbrooke Ouest (campus McGill)
Activités physiques et sportives
Le cours de Retraités en forme est très amusant !
Vous ferez des exercices agréables dans une ambiance festive, avec de la bonne musique variée.
Plein de mouvements différents adaptés aux personnes retraitées qui ont besoin de bouger.
Tout y passe : le cœur ♥️️, les bras, le ventre, le dos, les cuisses, les fesses et des étirements.
Où ? Dehors, dans le parc s’il fait beau, en utilisant le mobilier urbain. À l’intérieur en salle avec des haltères légères et des tapis.
Ça passe vite, c’est l’fun et ça fait du bien !
- Dès le 14 avril, les lundis et/ou mercredis à 13h.
- Avec Katherine votre Coach ricaneuse 😄
L’ESSENTRIC combine étirements dynamiques et renforcement musculaire afin d’améliorer la force et la flexibilité.
Ce cours vous permettra de développer un corps fort, mince et flexible.
L’ESSENTRIC en douceur combine étirements et renforcements musculaire ! Exécutées sur différentes musiques, de façon lente et sécuritaire, les techniques utilisées augmenteront votre amplitude de mouvements, tonifieront votre corps et soulageront vos douleurs ou tensions.
Ce printemps, on vous invite à garder la forme à l’intérieur (à l’aide du nouveau parcours Défi des escaliers d’entraînement au CDP) et à l’extérieur (dans les parcs du secteur quand la météo le permettra). Cet entraînement propose deux niveaux (débutant et plus avancé). Vous serez encadré.e par un.e kinésiologue.
Débutant : Lundi 13 h 15 à 14 h 30
Plus avancé : Lundi 14 h 45 à 16 h
Dates : 14 avril au 16 juin (pause le 21 avril et le 19 mai) (8 semaines)
Coût : 50 $
Maximum par groupe : 8 personnes
Prof : Inés Boukabous
La pétanque est de retour…
Quoi de mieux qu’une partie de pétanque sous les arbres au parc Laurier pour jouer en plein air ? Si vous ne connaissez pas cette activité si appréciée par nos cousin.e.s d’outre-mer, le Comité 50+ vous invite à découvrir ses bienfaits : la stratégie, le partage et la détente.
Boules de pétanque fournies
Dates : Mardi 14 h à 15 h 30 : 13 mai au 17 juin (6 semaines)
Où : Parc Laurier
Coût : 15 $
Connaissez-vous le Pickleball, sport de raquette un peu comme du tennis de table par ses mouvements, mais dont les règles et la taille du terrain ressemblent plutôt à celles du badminton ? On vous invite à (re)découvrir ce sport convivial axé sur le plaisir et la socialisation.
Matériel fourni.
Les lundis et mercredis, un prof sera présent pour vous enseigner les rudiments. Le cours de vendredi sera une pratique libre (système de rotation pour tous).
Renforcement de la ceinture abdominale.
Souplesse et mobilité du dos.
OXYGÈNE ET DÉCOUVERTE
Quoi de mieux que des marches hebdomadaires en toute saison pour profiter des grands parcs et des espaces urbains ? Les balades proposées, souvent agrémentées d’une pause-café, permettent de découvrir divers quartiers de la ville en bonne compagnie. Les lieux choisis sont toujours accessibles en transport en commun.
Dates : 16 avril au 11 juin (PAUSE LE 14 MAI) (8 semaines)
Coût : 55 $
Maximum par groupe : 18 personnes
Rejoignez-nous pour un cours complet en plein air encadré par une kinésiologue alliant renforcement musculaire et travail de flexibilité, avec des bandes élastiques pour varier les exercices, tonifier le corps et stimuler les muscles en profondeur.
Choisissez votre niveau. (Apportez votre tapis ou serviette.):
Niveau débutant :
pour apprendre les bases en toute sécurité.
- Mercredi après-midi : 16 h 30 à 17 h 30 / 25 juin au 27 août (8 semaines : pauses 16 et 23 juillet)
Niveau avancé :
pour aller plus loin dans l’intensité et les postures.
- Jeudi après-midi : 16 h 30 à 17 h 30 / 26 juin au 28 août (8 semaines : pauses 17 et 24 juillet)
Où : Parc Laurier
(En cas de pluie, l’activité aura lieu au Centre du Plateau.)
Prof : Inès Boukabous
Exercices dynamiques et simples exécutés avec des poids légers, des élastiques ou de gros ballons. Ce cours vise à raffermir et tonifier les bras, les épaules, le dos, ainsi que les pectoraux, les fesses, les cuisses et les abdominaux. Pas de chorégraphies compliquées, pas de cardio. Le cours se termine par une période de plusieurs étirements. Accessible à tous !
Activités culturelles
Ce printemps, le Comité 50+ vous invite à explorer trois endroits différents et fascinants de notre ville : un musée peu connu, un quartier littéraire et la première serre commerciale sur toit au monde.
25 avril : Musée des ondes Emile Berliner (MOEB)
Petit musée peu connu, c’est à Saint-Henri que l’on retrouve un trésor dont l’importance est internationale. En 1908, Émile Berliner fait construire une usine pour y produire sa toute nouvelle invention : le gramophone. Une révolution qui a permis à tous d’écouter la musique dans leur salon. Lors de cette visite, vous découvrirez le MOEB, ainsi que comment Montréal est devenu une plaque tournante dans l’industrie de la musique. (Notre visite aidera à soutenir la mission du MOEB qui lutte pour sa survie.)
- Date : Vendredi 25 avril 14 h à 15 h 30
- Lieu de rencontre : 1001, rue Lenoir (Saint-Henri) ; Station Place-Saint-Henri (ligne orange) à 9 minutes de marche.
- Coût : 5 $
- Maximum 18 personnes
Vendredi 30 mai : Promenade littéraire Mile-End
En collaboration avec Kaléidoscope, découvrez une auteure québécoise et apprenez davantage sur le Montréal hassidique et son quartier. Hadassa, roman de Myriam Beaudoin, offre un portrait de cette communauté qui occupe une grande place dans l’histoire de l’immigration locale. (La lecture du roman n’est pas un préalable, mais est certes d’un grand intérêt.)
- Date : Vendredi 30 mai 13 h 30 à 15 h (Autre date à prévoir en cas de pluie forte.)
- Lieu de rencontre : Entrée de la station Outremont
- Fin — près de café Olympico (St-Viateur et Waverly)
- Coût : 5 $
- Maximum 18 personnes
Jeudi 19 juin Découvrez Les Fermes Lufa
En 2011, la première serre commerciale sur toit au monde a été construite sur un bâtiment industriel du quartier Ahuntsic. Avec ses systèmes de culture verticaux et horizontaux, Lufa a comme modèle d’affaires de changer le système alimentaire en cultivant et distribuant des fruits et légumes frais, locaux et responsables.
Prière de porter des vêtements propres et de ne pas visiter d’autres serres ou fermes avant la visite.
- Date : Jeudi 19 juin 14 h à 15 h (Merci d’arriver à 13 h 45)
- Lieu de rencontre : 1400, rue Antonio-Barbeau, Ahuntsic
- Coût : 5 $
- Maximum 20 personnes
Besoin d’une pause créative ? Le Comité 50+ vous invite dans un espace de création qui vous permettra de décrocher du quotidien tout en découvrant de nouvelles techniques ! Aucune expérience de l’art est nécessaire. Bienvenue à tou.te.s!
Ce printemps, venez explorer de nouvelles avenues créatives : L’art des motifs et les masques à la « Picasso » !! Pour nous aider à planifier, merci de vous inscrire.
Quand : Jeudi 13 h 30 à 15 h 30 : 17 avril et 22 mai
Où : Salle de conférence
Coût : 5 $ / atelier. (Pour nous aider à planifier, merci de vous inscrire.)
Max : 15 personnes
Ateliers pratiques : Apprivoiser l’IA
Pour faire suite à la présentation IA–101, on vous offre deux ateliers pratiques afin d’approfondir vos connaissances de l’IA et d’explorer ce que cet univers peut vous offrir. Lors de ces ateliers, vous allez pouvoir apprendre à utiliser des outils qui vous permettront de planifier des voyages, corriger/traduire des textes, créer un CV et bien d’autres.
Apporter votre portable, tablette et/ou téléphone et vos questions.
En collaboration avec La Puce ressource informatique.
- Dates :
- Mardi 22 avril :10 h à 12 h
- Jeudi 24 avril : 13 h 30 à 15 h 30
- Où : Garderie
- Coût : Gratuit. (Pour nous aider à planifier, merci de vous inscrire.)
- Maximum par atelier : 8 personnes
Atelier participatif : Se préparer à l’inaptitude
Avec l’âge ou parce qu’un évènement malheureux vient bousculer votre vie (ou la vie d’un.e proche), il est possible que l’on perde de ses capacités. Cette perte d’autonomie a inévitablement un impact sur votre vie.
En collaboration avec la Communauté compatissante Montréal, on vous invite à discuter de l’inaptitude et à explorer les moyens de faire respecter vos choix et de vous protéger.
Quand : Lundi 12 mai : 13 h 30 à 15 h
Où : Salle de conférence
Coût : Gratuit. (Pour nous aider à planifier, merci de vous inscrire.)
Max : 12 personnes
La chorale unisson (automne 2024) et la chorale à 3 voix (hiver 2025) ont remporté un franc succès ! Nous prenons une pause pour le printemps et l’été mais, si ça vous chante, revenez-nous en bonne voix à l’automne 2025.
Gratuit
Le dernier lundi du mois, venez jaser de vos passe-temps autour d’un café dans une ambiance décontractée. Une belle occasion de rencontrer d’autres personnes pour parler lecture, cinéma, musique ou autres. Bienvenue à tou.te.s!
Café et collation maison : Contribution de 1 $
Dates : Lundi 13 h 15 à 15 h 15 : 28 avril & 26 mai
Où : Salle 1.128
Coût : Gratuit. (Pour nous aider à planifier, merci de vous inscrire.)
Maximum : 12 personnes
Cet hiver, le Comité 50+ propose aux amateur.e.s de lecture de partager leur appréciation d’un même livre fourni par le CDP. Lors de ces rencontres animées, vous pourrez échanger vos impressions dans une ambiance conviviale qui permettront d’enrichir la réflexion grâce au contact des autres.
Dates : Lundi 13 h 15 à 15 h 15 : 14 avril ; 12 mai ; 16 juin
Où : Salle 1.128
Coût : Gratuit. (Pour nous aider à planifier, merci de vous inscrire.)
Maximum : 10 personnes
Connaissez-vous la « tricothérapie » ? Le tricot connaît un véritable boom, tant le tricot permet d’alléger la tête tout en découvrant le plaisir de créer des pièces uniques. Les 2e et 4e mardis après-midi du mois, venez apprendre à tricoter ou crocheter, ou tout simplement partager votre passion. On vous aidera à réaliser vos projets.
- Dates : Mardi 13 h 30 à 15 h 30 ; 8 & 22 avril, 13 & 27 mai ; 10 juin ;
- Où : Le Placottoir du CDP
- Coût : Gratuit. (Pour nous aider à planifier, merci de vous inscrire.)
- Maximum : pas de limite
Qu’ils se trouvent dans nos rues, dans nos parcs ou en pot, les arbres en ville offrent de nombreux bienfaits et peuvent susciter tout autant de questions. D’ici 2030, on vise la plantation de 500 000 nouveaux arbres sur l’île ! Le CDP vous invite à découvrir la forêt urbaine en compagnie d’un expert arboricole. (Photo : Thibault Caron)
Le jeudi 16 h 30 à 18 h
18 & 25 septembre; 9 & 16 octobre (4 semaines)
Où : Divers endroits de la ville (toujours accessible en transport en commun)
Animateur : Eric Laflamme
Quel plaisir de jouer ensemble ! Cette rencontre ludique bien appréciée se poursuit au printemps mais, en plus d’une variété de jeux de société à découvrir, il y aura une table (ou deux) pour ceux et celles qui souhaitent poursuivre l’apprentissage du Mahjong. Jeux disponibles sur place (ou apportez votre jeu préféré).
- Où : Le Placottoir du CDP
- Dates : Jeudi 13 h 30 à 15 h 30 : 24 avril & 29 mai
- Coût : Gratuit. (Pour nous aider à planifier, merci de vous inscrire.)