Goto main content

Activités Adultes ÉTÉ 2022

 

27 Juin au 18 août 2022 

Fermeture le 1er Juillet (fête du Canada), les cours manqués ce jour-là sont déjà pris en compte dans le calendrier des cours.

 

 

 

 
 
 
 
 
 
Copie_de_Copie_de_Sans_titre__12_.png

Abdos-Fessier

Ce cours est axé sur des exercices physiques de type musculaire permettant de renforcer les muscles de la ceinture abdominale et des fesses. 

 

Lundi: 19h45 à 20h45     27 juin au 15 août

Prix: 75$

À la fois: 12$

 

Savate

La savate boxe française est un sport de combat de percussion qui consiste, pour deux adversaires équipés de gants et de chaussons, à se porter des coups avec les poings et les pieds.

 

Mardi : 19h15 à 20h45    FIN LE 3 mai

Jeudi : 19h00 à 20h30    FIN LE 5 mai

 

PRIX : 135$

À la fois: 14$

Savate

La savate boxe française est un sport de combat de percussion qui consiste, pour deux adversaires équipés de gants et de chaussons, à se porter des coups avec les poings et les pieds.

 

Mardi : 18h30 à 20h00    28 juin au 16 août 

 

 

PRIX : 105$

À la fois: 14$

Spinning

Ce cours est un entraînement intensif sur vélo stationnaire qui vous permettra d’augmenter votre endurance cardiovasculaire. Le spinning vise également à raffermir et tonifier les muscles de votre corps.

 

Lundi (Fin 16 mai), Mercredi (fin 4 mai) et Vendredi (fin 13 mai) : 12h00 à 12h45   (Jacob dupont)

Mardi : 19h45 à 20h30 (fin le 17 mai)

Prix: 120$

À la fois: 12$

 

 

Spinning

 

 

 

 

 

 

 

Pilates

 

Méthode reconnue pour la posture, la souplesse et le tonus musculaire de tout le corps en mettant l’emphase sur les muscles profonds des abdominaux et du dos. Travail profond à un rythme modéré et relaxant!

 

Horaire :

Lunid: 18h15 à 19h15      27 juin au 1 août

 

 

Prix :

57$

12$ à la fois

 

Prof: Louise Dubeau

Zumba

Le cours de zumba est un entrainement fitness dansé, incorporant des mouvements faciles à suivre sur des rythmes latins et du monde! Conçues pour tous les âges, tous les niveaux, les routines sont simples, énergiques et chaque cours est une fête. Passant du merengue à la salsa ou encore par le reggaeton, ce cours favorise la perte de poids et le tonus musculaire. Homme et Femme, soyez prêts à vous déhancher sur des rythmes endiablés !

 

JOUR : Mercredi 18h15 à 19h15   29 juin au 17 août

PRIX : 75$

À la carte: 12$

 

Tonus Plus

Cours de Tonus musculaire qui travaille tout le corps pour améliorer le métabolisme. Les fessiers, cuisses et les abdos sont principalement ciblés. Ce cours augmente la capacité cardiovasculaire, la force, l’endurance et la flexibilité.

 

Horaire :

Lundi: 18h30 à 19h30     27 juin au 15 août

 

Prix:

75$

À la fois: 12$

 

Katherine St-Jean

Conditionnement physique Plus

Accessible à tous, ce cours vous permettra d’améliorer votre endurance cardiovasculaire, votre puissance (force et vitesse) musculaire  ainsi  que votre flexibilité.

Chaque séance, je vous propose un workout à l’aide de divers outils d’entraînement tels que : ballon suisse, gliding disc, élastiques avec résistance, ballons médicinaux, haltères et encore plus !
Au programme : Musculation, cardiovasculaire, intervalles, circuits et étirements ! Voici certaines composantes que vous pourrez retrouver dans le cours de Conditionnement Physique Plus. Accessible à tous, ce cours vise l’amélioration de l’endurance, du tonus musculaire et de la flexibilité. De plus, une portion de ce cours sera consacrée à un sport collectif tel que le soccer, volley-ball, hockey cosom, badminton, etc. Voici la chance de jumeler le plaisir des sports en groupe et le conditionnement physique !

 

MERCREDI

 18h30 à 20h00   29 juin au 17 août

 

Prix: 105$

À la fois: 14$

Spinning

Ce cours est un entraînement intensif sur vélo stationnaire qui vous permettra d’augmenter votre endurance cardiovasculaire. Le spinning vise également à raffermir et tonifier les muscles de votre corps.

 

Lundi:          18h30 à 19h15           27 juin au 15 août 

Mercredi:     18h30 à 19h15          28 juin au 18 août

 

 

Prix: 90$

À la fois: 12$

 

 

Spinning

 

 

 

 

 

 

 

 
Club_Sante_50_ans____1296_x_200_px___1296_x_200_px___4_.png
 

Yoga Flow

DESCRIPTION À VENIR

 

Jeudi: 18h30 à 20h00    28 juin au 18 août

 

Prix: 105$

A la fois: 14$

 

Prof : Louise Préville

Hatha Yoga (Pour Tous)

Dans le respect de ses limites, le participant sera guidé dans sa pratique à travers l’accomplissement de postures, en prenant conscience de son alignement et en portant attention à sa respiration. L’accent est mis sur les postures de base. Se termine par une période de détente

Mardi: 18h30 à 20h00        28 juin au 16 août 

Prix: 105$

À la fois: 14$

 
Copie_de_Copie_de_Sans_titre__14_.png

Aquaforme

Conditionnement aquatique avec musique comprenant des exercices non violents qui vous permettront de développer votre capacité aérobique et votre tonus musculaire, le tout suivi d’une période d’étirements musculaires et de relaxation. Se déroule dans la partie peu profonde.

 

Lundi :       10h à 11h          (27 juin au 15 août)

Mardi:        9h30 à 10h30   (28 juin au 16 août)

Mercredi:   10h à 11h      (29 juin au 17 août)

Jeudi:        10h à 11h           (30 juin au 18 août)

 

 

Prix: 75$

À la fois: 12$

Prof: Katerine St-Jean

Aqua-Spinning

L’aqua-spinning est une activité de groupe qui se pratique sur un vélo stationnaire dans l’eau. Vous pourrez améliorer vos capacités cardiovasculaires et musculaires. Idéal pour se remettre en forme tout en douceur et sans douleur.

Les exercices effectués dans l’eau sont excellents pour la prévention des blessures articulaires.

  • Améliore la souplesse;
  • Favorise l’endurance musculaire;
  • Améliore la circulation sanguine.

 

SOULIERS D'EAU RECOMMANDÉS

 

Lundi:      12h00 à 13h00    27 juin au 15 août

Mercredi: 12h00 à 13h00    29 juin au 17 août

Mardi:      18h30 à 19h30  ou 19h30 à 20h30   28 juin au 16 août

Jeudi:      18h30 à 19h30     30 juin au 18 août

 

Prix: 110$

À la fois: 14$

 

Prof: Jean-Luke Côté

Entraînement de Natation

Entraînement natation dirigé par un.e entraîneur.e visant à l'amélioration des techniques et des performances. 

 

Lundi:   18h30 à 20h00   27 juin au 15 août 

Mardi:   6h30 à 8h00       28 juin au 16 août

Jeudi:   6h30 à 8h00       30 juin au  18 août

 

Prix: 105 $ 

Nage Libre Supervisée

Plages horaires

 

Lundi & mercredi : 12h00 - 13h00

Mardi: 18h30 à 19h30 et 19h30 à 20h30

Jeudi: 19h30 - 20h30

Aqua-Combo

L’aqua-combo combine l’aquaforme et l’aqua-jogging. Le cours peut aussi comprendre du step-aquatique, des segments spéciaux "Tonus" et de l’aqua-boxe afin de sculpter le haut du corps. Tout cela dans le but de briser la monotonie et de garder l’intérêt de l’ensemble du groupe. Se déroule dans la partie profonde et peu profonde de la piscine.

 

Mercredi: 19h30 à 20h30  29 juin au 17 août

Prix: 75$

À la fois: 12$

Prof: Katherine St-Jean

Cours de Natation Privé

Cours de Natation Privé au Centre du Plateau 

 

du 11 juillet au 25 août, le coût (30 $ / cours)

Les lundis : 

  1. 14h50 à 15h20  
  2. 16h30 à 17h00
  3. 17h15 à 17h45

Les mercredis :

  1. 13h30 à 14h00
  2. 14h15 à 14h45
  3. 15h00 à 15h30
  4. 15h45 à 16h15
 
 
Copie_de_Copie_de_Sans_titre__13_.png

Badminton / Pickleball / Mini-Tennis / Aki-Volley

* Vous avez jusqu'à 1 heure avant le début de la période (terrain) que vous avez reservé pour faire la demande de remboursement. 

 

HORAIRE : 

SOIR DE SEMAINE

LUNDI, MARDI ET VENDREDI : 18H30 À 20H00

JEUDI : 18H30 À 20H00 / 20H00 À 21H30

 

FIN DE SEMAINE

SAMEDI ET DIMANCHE :

8H30 À 10H00 / 10H00 À 11H30 / 11H30 À 13H00 / 13H00 À 14H30 / 14H30 À 16H00

 

PRIX :  30$ UN TERRAIN / 1H30

---> INSCRIPTIONS <---

Modalités de réservation

 

  • Réservation 24 heures à l’avance;

  • Les réservations se font en ligne seulement via notre site internet http://centreduplateau.qc.ca/; (aucune réservation sur place)

  • Choisir le sports de raquette que vous voulez pratiquer!

  • 4 terrains disponibles par période 

           (Assurez-vous de selectionner un terrain) 

  • Coût 30$/terrain pour une période de 1h30m 

  • Le paiement s’effectue lors de la réservation par carte de crédit seulement;

  • Vous pouvez annuler jusqu’à 1 heure avant l’heure de votre réservation, le remboursement sera effectué directement sur la carte de crédit utilisé lors de la réservation;

  • Tout les joueurs doivent fournir à la réception, noms et numéro de téléphone pour le registre. 

 

Ping Pong

 

Coût : 10 $ par table 

Avant de vous présenter, vous devez réserver votre place au 514 872-6830, seulement une journée à l’avance.

Samedi et dimanche 10h00 à 11h30, 11h30 à 13h00, 13h00 à 14h30.

 
 
 
Copie_de_Copie_de_Sans_titre__16_.png

Espagnol Débutant

Espagnol Débutant: Apprentissage de la base. L’accent sera mis sur la conversation et les présentations orales en classe.

 

Lundi 18h30 à 20h00   27 juin au 15 août                           105 $

 

 

 
Copie_de_TADAAAAAAM___Ce_sont_nos_preferes_Lea__Marie-Lune__Alex_et_Pastele_qui_reviennent_le_temps_d_un_workshop_a_l_occasion_de_La_relache_des_anciens__Lundi__Hiphop_avec_Lea_Remix_Vibes__tres_grounde__Mardi__Str.png
 

©Tous droits réservés. Créé par Communications et Société Propulsé par SedNove

 

Centre du Plateau
2275 boul.St-Joseph Est
Montréal, (Qc) H2H 1G4

 
Téléphone: 514 872-6830

Courriel: directioncentreduplateau@gmail.com